16 de octubre de 2026

Higiene del sueño

La higiene del sueño es el conjunto de hábitos y rutinas sencillas que preparan a tu cuerpo y mente para descansar de verdad. Es apagar el ruido del día, cuidar tus espacios y regalarle a tu cerebro el sueño profundo que necesita para resetearse y despertar con energía. 🌙✨

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