Concepto #H
Definición sencilla
Higiene del sueño
La higiene del sueño es el conjunto de hábitos y rutinas sencillas que preparan a tu cuerpo y mente para descansar de verdad. Es apagar el ruido del día, cuidar tus espacios y regalarle a tu cerebro el sueño profundo que necesita para resetearse y despertar con energía. 🌙✨
